Les fibres : naturelles, faciles, et la meilleure chose que vous puissiez faire pour la santé des intestins
Je vois souvent des patients qui ne consomment pas assez de fibres. En fait, plus de la moitié des Canadiens sont loin d’atteindre l’apport en fibres recommandé pour un intestin sain.
Un apport insuffisant en fibres entraîne généralement :
La constipation, qui est inconfortable en soi, mais qui peut aussi entraîner des hémorroïdes et/ou des fissures anales.
Sang provenant du rectum, ce qui est préoccupant et entraîne des inquiétudes inutiles et des nuits blanches.
La diverticulose, qui peut entraîner des complications telles qu’une hémorragie diverticulaire ou une diverticulite, une infection grave nécessitant des antibiotiques, une éventuelle hospitalisation et/ou une intervention chirurgicale.
Vous pouvez éviter tout cela si vous consommez suffisamment de fibres dans votre alimentation et si vous buvez suffisamment d’eau. Souvent, cela ne suffit pas, en particulier si votre régime alimentaire n’est pas assez riche en fibres chaque jour, c’est pourquoi je recommande de prendre des fibres supplémentaires.
Les fibres de psyllium contenues dans le Metamucil sont très efficaces, mais je recommande la poudre plutôt que les capsules ou les gélules, car la poudre est beaucoup plus efficace. Si vous préférez, les céréales All-Bran Buds sont également une option viable qui contient plus de fibres de psyllium que les autres céréales.
Chez ScopeSC, nous sommes plus qu’une simple clinique – nous sommes vos partenaires en matière de santé, déterminés à vous fournir les soins dont vous avez besoin, comme les soins de santé devraient l’être. Bienvenue dans une nouvelle norme en matière de services d’endoscopie, où votre santé, votre temps et votre tranquillité d’esprit passent avant tout.